La Parisienne se met au Yoga Pilates.
Publié par La Parisienne dans BIEN-ÊTRE le 22/06/2020 à 23:37
Bienvenue dans ce nouvel article consacré aux bienfaits du yoga et du pilates !
La Parisienne adorant ouvrir ses chakras et cherchant toujours un moyen pour baisser son niveau de stress, s’était mise il y a quelques temps au yoga bikram. Si vous ne connaissez pas cette pratique, ne prenez pas peur, il s’agit d’un cours de yoga dans une salle chauffée à la température du corps et vous procurant un bien-être garanti !
Puis, le temps du confinement est venu. Il est vrai que chauffer une pièce à 40 degrés aurait été mal perçu par son fiancé et son banquier. Désireuse de se relaxer et de se remettre en forme avant l’été, la parisienne s’est donc mise à la recherche d’alternatives facilement réalisables chez elle et absolument pas démotivantes !
Ella a donc commencé à suivre des cours en ligne de pilates, power yoga ou encore yoga pilates. Le confinement difficilement supportable dans un appart parisien l’a amené à pratiquer quotidiennement, procurant des résultants visibles physiquement assez rapidement et un sentiment de bien-être absolument addictif après chaque séance. Bref, la Parisienne est, depuis, devenue accro. Il paraît qu’elle se sentirait presque sportive.
En quelques mots, en quoi consiste chacune de ces disciplines ? Pilates, power yoga, yoga pilates… Difficile de faire la difference au premier abord.
Le Pilates : Comparable à de la gymnastique douce, souvent au sol, la disciple est basée sur le renforcement des muscles profonds, les étirements et la respiration. Le mouvement suit la respiration, et non l'inverse, ce qui permets d'améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites. La méthode, basée sur le centre du corps, fait travailler la sangle abdominale (et donc vos abdos) dans tous les exercices.
Power yoga : Plus moderne que le yoga classique, on pourrait parler de "yoga dernière génération" et plus punchy. Il est là version dynamique du yoga ashtanga, c'est-à-dire un enchaînement de postures de yoga dans une version plus dynamique et rythmée avec pour but une recherche plus importante de la performance physique. L'approche est moins traditionnelle, plus fun et souvent un peu plus cardio.
Yoga pilates : Un doux mélange entre les bienfaits du yoga et et les techniques du pilates, à la fois spirituel et centré sur l'effort physique à partir de la sangle abdominale et sur la respiration. Il allie force et sérénité, entre le corps, l'esprit et le mental.
Les Bienfaits du Yoga Pilates - constatés par La Parisienne - :
- Une réduction du stress et un sentiment de bien-être addictif après chaque séance : les mouvements suivent la respiration, qui est au centre de ces disciplines. Et oui, bien respirer et se concentrer sur son corps et son ressenti permet de réduire son stress. Ces disciplines vous apprennent à respirer.
- Un renforcement de la sangle abdominale : idéal pour perdre des centimètres et muscler son ventre. Quelques abdos se seraient même dessinés...
- Un étirement des muscles profonds qui soulage globalement le corps : la parisienne a obtenu ce sentiment que son corps est s'est allongé et est devenu plus souples et plus fort.
- Globalement, combiné à une activité plus cardio type jogging, le yoga pilates sculte le corps.
La Création de la Collection Capsules Yoga Pilates
Avec une pratique désormais quotidienne, la Parisienne s’est donc décidée à vous offrir une sélection de vêtements et accessoires de sport en vous proposant une collection capsule centrée sur le yoga et le pilates.
La ligne est jolie et épurée, avec des matières haut-de-gamme. L’idée est d’assurer est bon maintien lors de vos exercices tout en étant à l’aise et confortable dans vos brassières et leggings de sport.
La Parisienne espère que cet article vous a intéressé, n'hésitez pas à commenter en bas de cette page et à nous suivre sur les réseaux sociaux pour rester informée des actualités de La Selection Parisienne.
- Facebook : @laselectionparisienne
- Instagram : @laselectionparisienne
- Twitter : @LSParisienne
- Pinterest : La Selection Parisienne
A bientôt pour un nouvelle article,
Une Parisienne passionnée.